Agenda Pròpia del 8/1/2020 — Entrenament, fascial i nutrició: mètode Tensegrity
Es presenta l'invitat Oliver Ferran Olsón i s'introdueix el concepte de les fascies i la seva capacitat per transmetre forces a través de tot el cos.
S'explica com s'integra el mètode Pilates amb l'entrenament funcional en grups reduïts per corregir la postura i crear nous patrons de moviment.
Es parla sobre com s'adapten els plans d'entrenament a diferents perfils i s'ofereixen consells pràctics per evitar lesions en la pràctica del running.
S'aborda la importància de la nutrició com a element multiplicador del rendiment i la salut, oferint serveis d'assessorament i acompanyament en la compra.
Es detalla l'origen arquitectònic de la tensegritat i la seva aplicació pràctica al cos humà, tancant amb la ubicació del centre a Castelldefels.
Introducció al Mètode Tensegrity
En aquesta edició del programa Agenda Pròpia a Ràdio Castelldefels, comptem amb la presència d'Oliver Ferran Olsón, expert en gestió esportiva i activitat física. Durant l'entrevista s'aborden els aspectes clau del centre de Castelldefels i la seva filosofia basada en el concepte de la tensegritat.
Bases de l'Entrenament Funcional i les Fascies
El mètode s'allunya de l'entrenament aïllat tradicional per centrar-se en una visió global del cos:
- Els músculs no actuen de manera independent, sinó que estan recoberts per un teixit fascial capaç de transmetre les forces per tot el cos.
- Es busquen patrons de moviment naturals i eficients, millorant la biomecànica humana.
- S'estableix una connexió directa entre la recuperació fisioterapèutica i el rendiment esportiu.
"El nostre treball com a entrenadors és fer una mica d'inspectors de treball, fent que el múscul potent entri en acció i permeti als músculs més petits amb restriccions de moviment poder lliurar-se."
Consells per a la Salut i l'Esport
Durant la conversa també es tracten temes relacionats amb la pràctica esportiva amateur i l'alimentació:
- Iniciació al running: Es recomana no excedir-se en els primers dies, sortint a rodar distàncies curtes per evitar lesions i frustracions.
- Hàbits nutricionals: S'aposta per crear un estil de vida saludable més enllà d'una dieta restrictiva, incloent serveis pràctics com l'acompanyament al supermercat per revisar etiquetes.
Origen Arquitectònic del Concepte
El nom del centre prové d'una estructura arquitectònica de Richard Buckminster, on la tensió i la compressió es distribueixen de manera equilibrada, un principi que es pot extrapolar perfectament a l'aparell locomotor humà per evitar dolors derivats de males postures.