Color Esperanza del 10/9/2013 — La importància de l'alegria, la il·lusió i el positivisme
Es comença a debatre sobre el paper fonamental de l'alegria i com els pensaments positius o negatives condicionen la nostra vida diària.
S'introdueix el concepte de la il·lusió i la motivació, analitzant com la postura física i la manera de mirar afecten directament el nostre benestar.
Amb la participació del professor de ball Óscar Herrera, s'explica com el moviment i la dansa ajuden a generar endorfines i a millorar la salut.
Es detallen pautes pràctiques per avaluar la nostra vida, cuidar la comunicació amb un mateix i evitar la negativitat de l'entorn.
Es proposen mètodes per interrompre pensaments negatius i es realitza una sessió pràctica de respiració conscient i relaxació.
Claus de l'actitud positiva i l'alegria
La importància del pensament
- El principi fonamental per estar alegres comença pel pensament: un pensament positiu genera un sentiment positiu i, per descomptat, una acció positiva.
- Som molt més que ment i cos, per tant hem d'aprendre a triar els nostres pensaments i no permetre que les preocupacions ens dominin.
Il·lusió i entusiasme com a motors
"Per poder tenir una bona motivació has de estar il·lusióat, molt il·lusionat per fer ceva i per aconseguir el teu objectiu i la teva meta."
- La il·lusió és considerada la veritable clau de l'èxit i la base de la motivació per superar qualsevol obstacle.
Beneficis del moviment i la postura
- Caminar amb la columna recta i la mirada alta canvia immediatament el nostre estat d'ànim i protegeix el cor de laopressió.
- El baile i l'activitat física ajuden a segregas endorfines, actuant com un medicament natural contra la tristesa i l'estrès.
Passos i tècniques per a una vida positiva
- Avaluar com tractem els altres aplicant la llei del bumerang: allò que siembras, ho reculls.
- Substituir els pensaments negatius mitjançant la respiració conscient i tècniques de relaxació mental.