Color Esperanza del 20/11/2012 — Psicologia i creixement personal a Color Esperanza
Presentació del programa a càrrec de María Ángeles Moya, tractant temes d'actualitat, la por a la crisi i la necessitat d'actuar des del cor i la solidaritat.
Es llegeix el conte 'Cada uno da lo que tiene en su corazón' per reflexionar sobre com no absorbir la negativitat dels altres i canalitzar correctament les emocions.
Espai pràctic de relaxació i respiracions profundes per connectar amb el nostre ser interior, trobar la pau i enviar energia positiva.
Intervenció telefònica d'en Òscar per debatre sobre la superació de pors, la independència personal i els senyals que ens envia el cos, abans del comiat del programa.
Reflexions sobre l'actualitat i el benestar
En aquest episodi del programa Color Esperanza, la psicòloga María Ángeles Moya aborda la importància de mirar cap al nostre interior per afrontar els moments de crisi i de canvi social. Es destaca que la por i l'ansietat no s'han de combatre amb queixes superficials, sinó mitjançant l'acció i la recollida de bones accions.
- La importància de no quedar-se en la queixa i actuar des de l'alegria
- La necessitat de gestionar adequadament les nostres emocions negatives
- Crear un entorn positiu i un caldu de cultiu d'il·lusió
El conte de Marita i el valor del cor
Durant l'espai es llegeix una història inspiradora per reflexionar sobre com reaccionem davant la maldat o les bromes pesades.
"Cada un dona el que té en el seu cor."
- La protagonista no es deixa contaminar per la negativitat dels altres
- El rencor i la ira acaben afectant la nostra salut física i mental
- És fonamental dominar els impulsos i cultivar la serenitat
Tècniques de relaxació i participació dels oients
Cap a la recta final del programa, s'ofereixen pautes per a la meditació i s'estableix contacte telefònic amb un oient per debatre sobre la presa de decisions personals i la superació de les pors.
- Realització d'exercicis de respiració profunda per trobar la pau
- Importància d'escoltar el nostre cos quan ens envia senyals d'alerta
- Convidar els oients a participar en tallers de creixement personal