Color Esperanza del 26/11/2013 — Superant els miedos i campanya solidària de Nadal
Inici de la sessió amb la presentació de les diferents col·laboradores i els canals de contacte amb l'oient.
Debat profund sobre la diferència entre por i fòbia, l'origen d'aquests bloquejos en el passat i pautes per superar-los.
Repàs de les principals fòbies de famosos i ciutadans, posant especial èmfasi en la por al dentista i com afrontar-la.
Informació detallada sobre la recollida d'aliments i joguines noves organitzada per Càritas per a les festes.
Exercici de respiració conscient per reduir l'ansietat i comiat de les ponents fins al pròxim programa.
Introducció i Presentació
Benvinguda al programa
Un dimarts més, s'emet el programa Color Esperanza des de l'estudi de Ràdio Castelldefels, sintonitzant el 98.0 FM i a través del web oficial.
- Es presenten les col·laboradores del dia: Silvi Van Hinkle, diplomada en coaching i liderazgo personal, i María, catequista i mare de família.
- La conductora principal és María Ángeles Moya, de professió psicòloga.
Gestió i Origen dels Miedos
Diferència entre por i fòbia
Es destaca que el miedo és controlable, mentre que la fòbia fa perdre el control de les emocions i pot derivar en atacs de pànic o crisis d'ansietat.
Raons principals dels miedos
- Miedo al rexezo: Intentar afrontar un treball nou o una aventura tement no ser acceptat.
- Inseguretat personal: No sentir-se suficientment apte o fort per a la situació.
- Miedo al fracaso: La por paralitzant a no fer les coses bé.
"Quitarse los miedos, sacarlos afuera"
Exercicis pràctics per superar-los
- 1 Admetre-ho: Prendre consciència que es té por sense oposar-se-hi.
- 2 Escriure-ho: Identificar per escrit el motiu exacte del temor.
- 3 Investigar-ho: Analitzar l'origen real de la por (passat, embaràs, part).
- 4 Visualitzar la victòria: Substituir la imatge negativa per una de reeixida.
Solidaritat i Campanya de Nadal
Accions de Càritas
S'informa sobre la recollida d'aliments bàsics i joguines noves de cara a les festes nadalenques.
- Aliments prioritaris: Llet, oli, galetes, sucre i conserves.
- Recollida en supermercats: Dies 29 i 30 en establiments col·laboradors com Mercadona, Caprabo o Carrefour.
- Canals de donatius i comptes corrents habilitats per a les aportacions econòmiques.
Meditació Final
S'ofereix una breu pràctica de respiració conscient per omplir el cor d'amor i desplaçar qualsevol sensació de por o ansietat.