Coneixements en Xarxa
Programa de periodicitat quinzenal amb entrevistes a les persones que formen part de la Xarxa de Coneixements.
Subscriu-te
Coneixements en Xarxa del 9/3/2020 — Canvia la teva ment i sana la teva vida
Discussió sobre la importància de la salut mental i com els nostres pensaments influeixen directament en el nostre benestar i en la nostra realitat.
Anàlisi dels diferents conceptes al voltant de la percepció de la realitat, la filosofia i la neurociència.
Presentació de pràctiques com la meditació com a higiene mental i la importància de recuperar la cultura de l'agraïment i l'acceptació.
Reflexió sobre com evitar el consum d'energia mental excessiva mitjançant el silenci i la calma interior per curar el cos.
Repàs de termes i actituds clau com la compasió, la tolerancia i la utilitat personal per transformar la nostra mentalitat.
La relació entre el menjar sa, l'alimentació alcalina, la consciència en el moment present i l'hbit d'agrair diàriament.
Conclusió sobre la importància d'envoltar-se de gent positiva i la distinció definitiva entre la ment manipuladora i la ment conscient.
Introducció a la Salut Mental
El poder del canvi intern
- El programa d'avui tracta sobre com canviar la teva ment per sanar la teva vida.
- S'accentua que el canvi real ha de venir de dins cap a fora, evitant culpar constantment el món extern.
- La gestió mental és clau per aconseguir una bona salut física, mental i emocional.
"Dimelo que piensas y te diré cómo eres y cómo te encuentras."
Les Dues Mentes: Consciència vs. Confusió
La diferència entre la ment en minúscula i majúscula
- La ment en minúscula és la manipuladora, la que genera confusió, estrès i ens porta cap a la malaltia a través de pensaments del passat o del futur.
- La ment en majúscula (o consciència) és la que està al nostre servei per portar-nos a la pau, la calma i el benestar.
- S'explica la importància de diferenciar entre consciència (percebre la realitat) i consciència moral (el bé i el mal).
Paus per a una Menta Positiva
Hàbits essencials per al benestar
- La meditació: Funciona com un hàbit d'higiene mental diari per viure en la calma.
- Ser agraït: Practicar l'agraïment constant genera vibracions benèvoles i elimina estats emocionals negatius.
- L'acceptació i la compasión: Acceptar-se a un mateix i sentir compasió pels altres millora la nostra autoestima.
- El silenci: El no pensament regenera el cos, les cèl·lules i el sistema nerviós.
- Alimentació saludable: Apostar per una dieta alcalina i natural que doni energia sense toxines.
- Rodear-se de gent positiva: L'optimisme i l'entusiasme es contagien i multipliquen el benestar.
"Lo bueno crea bueno, únete con lo bueno y bueno más bueno se multiplica."