Coneixements en Xarxa
Programa de periodicitat quinzenal amb entrevistes a les persones que formen part de la Xarxa de Coneixements.
Subscriu-te
Coneixements en Xarxa del 20/1/2014 — Coneixements en Xarxa: Memòria i Tècniques de Salut Cerebral
Explicació del funcionament de la xarxa a Castelldefels, la gestió de tallers sense diners i com contactar amb l'organització.
Entrevista a Cristina Baudín sobre el seu blog de memòria, la importància de l'activitat constant i el canvi de creences sobre l'envelliment.
Discussió sobre activitats com el ball, l'escriptura de records personals i el seu valor terapèutic per preservar la identitat.
Repàs a investigacions curioses sobre com la risa, el gest de masticar o fins i tot el bostezo ajuden a concentrar-nos i oxigenar el cervell.
Presentació de la gimnàsia neuròbica de Larry Katz per trencar automatismes i exercitar la ment mitjançant petits canvis quotidians.
Reflexió final sobre la importància de la memòria olfativa i la seva capacitat evocadora per recuperar records de la infància.
Introducció a la Xarxa
En aquest episodi del programa Coneixements en Xarxa, emès a través de Ràdio Castelldefels, es parla profundament sobre el funcionament de la memòria i les estratègies per mantenir el cervell actiu a través de diferents tècniques i hàbits quotidians.
Participants
- Teresa Más com a conductora de l'espai.
- Cristina Baudín, logopeda i professora d'educació especial, com a invitada principal.
- JR en el control tècnic de l'emissora.
El Blog de Memòria de Cristina Baudín
Cristina Baudín ens parla del seu projecte virtual de <i>mitallerdememoria.wordpress.com</i>, un espai concebut com un taller de memòria obert al món que ha rebut milers de visites.
- Actitud i creences: «Podem crear el que vulguem. Si creiem que tenim bona memoria, tindrem bona memoria.»
- Importància de l'activitat: S'emfatitza la necessitat de defugir de la passivitat i mantenir una actitud activa mitjançant el ball, l'aprenentatge d'idiomes o la lectura.
- Escriure la pròpia història: Una eina potent per preservar la identitat personal i estimular el record, especialment en casos de deteriorament cognitiu.
Oxigenació per al Cervell
El programa aborda curiositats científiques per millorar el rendiment cognitiu i el flux sanguini cap al cervell:
- La risa: Estimula les emocions i genera dopamina.
- Masticar: Segons investigacions, pot augmentar fins a un 35% la capacitat de retenció gràcies al moviment mandibular.
- El bostezo: Loin de ser un símptoma de desgana, s'associa a un esforç addicional per mantenir l'atenció i la concentració.
Gimnàsia Neuròbica
Inspirada en les teories del neurocientífic Larry Katz, aquesta disciplina proposa trencar les rutines diàries per mantenir el cervell sa.
"Fer exercicis en els quals invertim l'ordre dels moviments comuns provoca un reto al cervell que el manté viu."
- Canviar de mà per realitzar accions quotidianes com rentar-se les dents.
- Modificar la disposició dels mobles a la llar.
- Explorar nous sabors i aliments d'altres cultures per fomentar la tolerància.
La Memòria a través dels Cinc Sentits
Finalment, es destaca el paper de la memòria olfativa, assenyalant que el sentit de l'olfacte té un enorme poder evocador per recuperar records de la infància i de vivències passades.