Coneixements en Xarxa
Programa de periodicitat quinzenal amb entrevistes a les persones que formen part de la Xarxa de Coneixements.
Subscriu-te
Coneixements en Xarxa del 24/6/2019 — El poder de la gratitud i la salut mental
Introducció al concepte de la gratitud com una eencial eina per valorar tot el que la vida i les persones posen al nostre voltant.
Discussió sobre com escapar del temps psicològic, gaudir del recorregut en lloc de la meta i valorar cada nou dia.
Reflexió sobre la tendència humana a demanar i queixar-se, defensant la importància de donar i de *dar-se* als altres.
Com afrontar les opinions de les persones errònies, reconèixer la nostra abundància i realitzar exercicis diaris d'agraïment.
Agradeiment intern cap a les nostres cèl·lules i òrgans, i la importància de establir un sistema de vida i de pensament positiu.
Explicació de com el diàleg intern de gratitud modifica la nostra actitud i atrau situacions positives a la nostra vida.
Repàs d'estudis científics que demostren els avantatges de la gratitud per a la salut, tancant el programa amb reflexions finals.
Introducció al poder de la gratitud
En aquest episodi del programa Coneixements en Xarxa, transmès a través de Ràdio Castelldefels, els col·laboradors reflexionar al voltant del concepte d'estar agraïts a la vida.
El valor del moment present
- Viure el present és l'única oportunitat real que tenim, ja que el passat ja ha passat i el futur és incert.
- Sovint vivim atrapats pel temps psicològic i pels desitjos futurs, oblidant-nos de gaudir del camí i del dia a dia.
- Si donéssim les gràcies cada dia, la nostra vida i la de les persones del nostre voltant canviarien radicalment.
"El passat està, el futur no se sabe i el presente... es un regalo, por eso le llamamos presente."
Canvi de mentalitat i hàbits
La importància de donar i no només demanar
- Els éssers humans tenim sovint el xip canviat i ens basem a demanar i queixar-nos constantment.
- Cal sembrar generositat i compartir la vida amb els altres, practicant el concepte de darse en lloc de només dar.
- Un canvi de creences i de mentalitat ens permet entendre que som abundància.
Beneficis científics de l'agraïment
- S'han realitzat múltiples estudis en universitats que demostren que les persones agraïdes tenen una millor salut.
- La gratitud millora la qualitat del son, augmenta la fortalesa mental i redueix els nivells de l'hormona de l'estrès com el cortisol.
- Tenir una actitud agraïda ens ajuda a ser més resilients davant l'adversitat i a millorar la salut cardíaca.
Reflexions finals i salut interior
Agraïment al nostre món interior
- No hem d'oblidar donar les gràcies a tot allò que ens envolta, incloent-hi el nostre cos i les nostres pròpies cèl·lules que treballen constantment per a nosaltres.
- El diàleg intern de gratitud modifica la nostra vibració energètica i ens porta cap a una vida de benestar i alegria.