Coneixements en Xarxa
Programa de periodicitat quinzenal amb entrevistes a les persones que formen part de la Xarxa de Coneixements.
Subscriu-te
Coneixements en Xarxa del 21/10/2019 — Els múltiples beneficis del ioga i la teràpia Gestalt
Es presenta a la convidada María Luisa Prats i s'explica com el ioga no és només una activitat física sinó una disciplina de vuit passos que inclou ètica, respiració i meditació.
Es debaten les diverses branques del ioga, com el Hatha o l'Ashtanga, i com triar la modalitat que millor s'adapti a cada persona, combinant-ho amb experiències de retiros de meditació.
S'analitza la colchoneta com a laboratori personal per treballar pors, fortalesa i flexibilitat, desmuntant estereotips sobre qui pot practicar-lo.
Es tracta la sinergia entre la teràpia Gestalt i la pràctica del ioga, destacant l'objectiu comú de viure en el present i aprendre a soltar allò que no necessitem.
Es parla de la pràctica del ioga amb nens en col·legis, de modalitats avançades com el ioga nidra i el ioga restauratiu, i es tanca l'entrevista reflexionant sobre el camí de l'autoconociment.
Introducció al ioga més enllà del moviment
En aquesta edició del programa, s'aborda el ioga des d'una perspectiva integral i profunda, fugint de la idea preconcebuda que es tracta merament d'una activitat física o d'estiraments.
- El ioga clàssic, conegut com a ashtanga ioga, consta de vuit passos essencials.
- S'inclouen bases ètiques, exercicis de respiració o pranayama, i la part mental i meditativa.
- La connexió entre el cos i la ment és fonamental per assolir estats de benestar.
"El ioga és una eina d'autoconociment que utilitza la colchoneta com un petit laboratori per enfrontar-nos als nostres reptes diaris."
Tipus de ioga i adaptació a cada persona
Al llarg de l'entrevista s'expliquen les diferents branques sorgides d'un mateix tronc d'ensenyaments:
- Hatha ioga: centrat en l'ús del cos i la combinació de força i estabilitat mental.
- Yin ioga i altres pràctiques com el ioga restauratiu i el ioga nidra.
- La importància d'adaptar la pràctica a l'anatomia, l'edat i el moment vital de cada alumne.
La relació entre el ioga i la teràpia Gestalt
La convidada, professora i terapeuta, explica com l'experiència en retiros de meditar i la seva formació en teràpia Gestalt s'integren de manera natural amb les classes de ioga.
- La finalitat comuna de totes dues disciplines és viure l'instant present (aquí i ara).
- L'ús d'accions conscients per encarnar actituds vitals, com aprendre a soltar en etapes de transició com la tardor.
- La pràctica dirigida a tots els públics, incloent-hi infants, famílies i professionals de l'educació.