Coneixements en Xarxa
Programa de periodicitat quinzenal amb entrevistes a les persones que formen part de la Xarxa de Coneixements.
Subscriu-te
Coneixements en Xarxa del 2/3/2020 — Més enllà del ioga: autoconconeixement, ioga i Gestalt
Introducció del programa dedicat a la salut, celebrant el 25è aniversari de la xarxa d'intercanvis a Castelldefels amb activitats a la plaça de l'Ajuntament.
Presentació de María Luisa Prats i explicació del ioga més enllà de l'exercici físic, detallant els vuit passos clàssics i la connexió amb l'autoconconeixement.
Descripció de les diferents branques derivades de l'ensenyament original (Hatha, Ashtanga, Iyengar) i consells sobre com trobar la pràctica adequada.
Conversa sobre els retrets de meditació Vipassana, la dificultat de parar la ment en la societat occidental i la importància de viure l'experiència al cos.
Reflexió sobre com la pràctica a la colxoneta ajuda a gestionar els miedos, la força interior, l'elasticitat i la convivència amb lesions o estrès.
Sintesi entre la disciplina del ioga i la teràpia Gestalt, enfocades a viure el present, el procés d'alliberament i la presència conscient en cada gest.
Experiències impartint ioga a escoles, amb famílies i professorat, i descripció de modalitats especials com el ioga nidra per accedir al subconscient.
Presentació del ioga restauratiu, el massatge tailandès, l'aplicació de tallers d'aventura i valoració final de la importància d'integrar totes aquestes eines.
Introducció al ioga des d'una perspectiva profunda
En aquest episodi del programa Coneixements en Xarxa, transmès per Ràdio Castelldefels al 98.0 FM, es tracta el ioga i la teràpia com a eines d'autoconeixement. El programa s'emet des de l'estudi de la ràdio situat al carrer Bisbe Urquinaona, a prop de la Biblioteca RFJ i de la Plaça Neus Català. L'invitada especial és María Luisa Prats, professora de Hatha Yoga i terapeuta Gestalt.
Els orígens i branques del ioga
Durant la conversa, es desmitifica la idea que el ioga és simplement una activitat física o fer postures acrobàtiques en una colchoneta.
- El ioga clàssic inclou vuit passos (Ashtanga Yoga), que abans de les postures (asanas) i la respiració (pranayama), estableixen bases ètiques i finalment una profunda connexió mental i meditativa.
- Del tronc comú del ioga han sorgit diverses branques adaptades a les necessitats de cada tipus d'alumne:
- Hatha Yoga: basat en el treball corporal i l'estabilitat mental. - Ashtanga Yoga: un mètode ultradinàmic per eliminar toxines. - Iyengar: centrat en l'alineament i la correcció postural.
"El camí és com vas descubrint-te fins que arribes a aquesta posició. És tot l'aprenentatge."
Teràpia Gestalt i altres pràctiques a Sanga Yoga
Integració de cos i ment
A més del ioga tradicional, el centre ofereix una gran varietat de disciplines orientades al benestar integral i la superació de limitacions personals.
- Teràpia Gestalt: Comparteix amb el ioga l'objectiu de viure el moment present (aquí i ara), integrant les emocions i el cos.
- Ioga Nidra: Una tècnica de relaxació profunda i visualització que actua com a pont directe cap al subconscient.
- Ioga restauratiu: Utilitza suports com bolsters i cojins per mantenir postures durant llargs períodes i restaurar el sistema nerviós.
- Altres activitats: S'hi inclouen tallers de meditació, constel·lacions familiars, massatge tailandès i el treball amb flors de Bach.