Coneixements en Xarxa
Programa de periodicitat quinzenal amb entrevistes a les persones que formen part de la Xarxa de Coneixements.
Subscriu-te
Coneixements en Xarxa del 29/4/2019 — Més val prevenir que curar: Salut, dieta alcalina i ment
Es presenta el tema principal del programa i s'introdueix la prevenció com a base de la vida, destacant la importància de l'alimentació, la gestió dels pensaments i l'atmosfera de la llar per evitar malalties.
Es debat sobre si es poden evitar les malalties comunes i s'utilitza la metàfora del riu per explicar com les toxines i els mals hàbits afecten el nostre organisme, que per naturalesa està creat per viure en salut.
S'explica què significa tenir un cos alcalí, com mesurar el pH i quins aliments afavoreixen la salut enfront dels que generen acidesa i estrès al cos.
Reflexió profunda sobre com el nostre món interior es reflecteix a l'exterior i la importància de no buscar culpables fora sinó de connectar amb un mateix per assolir la veritable alegria de viure.
Resum final de la tertúlia basat en quatre potes o pilars: bona alimentació alcalina, descans i medició, gestió de pensaments i control d'emocions per portar una vida plena.
Prevenció i Salut Integral
La importància de prevenir
- La salut és el bé més preuat de l'ésser humà i la prevenció és la base per evitar malalties comunes.
- Sovint no ens atenem fins que el dolor apareix, buscant culpables externs o un especialista en lloc de revisar els nostres propis hàbits.
- Medicina preventiva: Un enfocament actual que busca reduir factors de risc basant-se en les característiques personals.
"Si no hi ha causa, no hi ha efecte. Si actues bé, el mal no existeix, però has d'actuar bé."
Quatre Pilars Fonamentals
Alimentació i Cos Alcalí
- L'organisme necessita mantenir un equilibri de pH adequat (al voltant de 7,4).
- Un cos àcid perd nutrients i es pot comparar amb un motor oxidat, mentre que un cos alcalí afavoreix la salut.
- Cal minimitzar o eliminar aliments àcids (sucres, lactis, farines blanques, cafè) i augmentar els aliments alcalins (verdures, fruites, hortalisses).
Gestió Emocional i Mental
- La manera com gestionem els nostres pensaments i emocions influeix directament en el nostre estat de salut física i mental.
- L'estrès i l'ansietat disparen l'acidesa al cos.
- Cal deixar anar els pensaments negatius del passat i evitar la necessitat de buscar culpables a l'exterior.
Estil de vida actiu
- Realitzar exercici diari (com caminar de 30 a 60 minuts) ajuda a eliminar toxines i aportar oxigen.
- Mantenir el contacte amb la natura i protegir-nos del sol són accions clau.
Autoestima i Desenvolupament Personal
- El cos està dissenyat per viure en salut i es cura a si mateix si li donem les eines adequades.
- La metàfora del riu: el nostre cos és com un riu que ha de néixer i arribar al mar amb puresa, sense deixar que la "porqueria" dels mals hàbits l'assequi.
- Autoestima personal i donació interpersonal: estimar-se a un mateix per poder estimar i ajudar els altres.