Coneixements en Xarxa
Programa de periodicitat quinzenal amb entrevistes a les persones que formen part de la Xarxa de Coneixements.
Subscriu-te
Coneixements en Xarxa del 10/9/2018 — Moviment Integral i Postura Corporal amb Lourdes Martí
Explicació detallada de la tècnica de reeducació postural basada en les cadenes musculars i com s'estructura una classe pràctica.
Com els bloquejos a la caixa toràcica i el diafragma afecten la salut general i la postura corporal quotidiana.
Anàlisi de la relació entre el llenguatge no verbal, la gestió de les emocions i l'impacte d'una bona postura en l'autoestima.
Debat sobre com el moviment suau pot millorar patologies musculars, viscerals i afavorir un estat general de benestar.
Introducció al Moviment Integral
En aquesta edició del programa de Ràdio Castelldefels, emès al 98.0 FM, s'aborda el concepte del moviment integral amb la terapeuta Lourdes Martí. Aquesta disciplina s'enfoca en la reeducació postural i l'entesa del cos com un tot.
Definició i Objectius
- El moviment integral utilitza teories de les cadenes musculars per tractar patologies i millorar el benestar.
- Permet resoldre lesions físiques, contractures i dolors crònics de manera suau i progressiva.
- Afavoreix el desenvolupament personal, incrementant l'assertivitat, l'autoconfiança i la gestió de la por.
"El moviment integral és una tècnica que fa servir el treball corporal per canviar, per canviar en tots els sentits."
La Postura i les Emocions
La relació entre el cos i la psique és un dels eixos centrals del programa. El cos actua com un registre físic de les vivències i emocions passades.
Llenguatge No Verbal
- Les postures corporals transmeten informació inconscient sobre l'estat anímic de la persona.
- Una postura tancada o amb el cap cot pot reflectir submissió o manca de seguretat en l'entorn laboral i social.
- El treball de consciència postural ajuda a modificar l'actitud davant la vida i millorar la relació amb els altres.
Respiració i Salut Visceral
Alliberament de la Caixa Toràcica
- Moltes persones pateixen bloquejos en inspiració o exhalació a causa de l'estrès acumulat.
- Mobilitzar el diafragma i els músculs intercostals afavoreix el funcionament de les vísceres abdominals.
- Aquest tipus de pràctica corporal suau pot alleugerir molesties digestives i millorar la vitalitat general.
Beneficis Pràctics
- S'adapta a tot tipus de persones, incloent-hi aquelles amb limitacions de mobilitat o edats avançades.
- Les sessions setmanals en grups reduïts permeten un seguiment personalitzat i respectuós.
- Proporciona un espai segur per alliberar tensions acumulades i trobar un major equilibri físic i emocional.