Coneixements en Xarxa
Programa de periodicitat quinzenal amb entrevistes a les persones que formen part de la Xarxa de Coneixements.
Subscriu-te
Coneixements en Xarxa del 13/1/2020 — Quiérete cuidando tu alimentación y tu autoestima
Introducció del programa a Ràdio Castelldefels, explicant els objectius de l'entitat i la importància primordial de viure en salut física, mental i emocional.
Discussió sobre la necessitat d'estimar-se a un mateix incondicionalment, acceptant el propi cos i superant els complexos i les expectatives socials.
Anàlisi de com una baixa autoestima pot repercutir en una mala alimentació i en hàbits poc saludables, contraposant la dieta mediterrània amb el menjar ràpid.
Reflexió sobre l'impacte dels pensaments negatius en la salut i la importància de cuidar les cèl·lules corporals com a base del nostre benestar.
Debat sobre el paper de l'activitat física i el perill d'utilitzar l'esport o les dietes estrictes únicament per complir amb cànons estètics de primesa.
Explicació sobre la importància de l'oxigen, l'aigua i els aliments alcalins en la sang, així com la relació entre les emocions no gestionades i els símptomes de malaltia.
Proposta d'eines per gestionar els pensaments negatius, cuidar els intestins i mantenir la coherència entre el que es pensa, es diu i es viu.
Presentació d'un concert benèfic organitzat per fundacions locals i tancament del programa amb desitjos d'un any ple de salut i harmonia.
La importància de la salut integral i l'autoestima
Iniciar l'any amb optimisme i salut és el propòsit principal d'aquest espai de Ràdio Castelldefels. S'emfatitza que la salut no és només una qüestió física, sinó que requereix un equilibri entre el cos, la ment i l'esperit.
- La salut és el pilar fonamental de la vida
- Viure en salut implica cuidar l'alimentació i l'autoestima personal
- S'ha de buscar l'harmonia entre el pensament, el sentiment i l'acció
"Vivir en salud no tiene precio cuidar la alimentación y la autoestima personal para vivir en salud."
L'amor propi com a base
L'autoestima és el pilar que ens mou a lluitar pels nostres objectius i a protegir-nos de situacions negatives. Sovint ens preocupem pels altres però ens oblidem de nosaltres mateixos. L'amor incondicional consisteix a acceptar-nos tal com som, amb les nostres virtuts i defectes, sense dependre de factors externs com el pes o l'èxit laboral.
Alimentació i salut cel·lular
L'alimentació està estretament relacionada amb com ens sentim i amb la nostra autoestima. Les males decisions alimentàries sovint reflectixen una falta d'autocura.
- El cos és la nostra casa interna i cal cuidar les cèl·lules
- Els aliments naturals amb vitalitat aporten vida i salut
- És fonamental una bona oxigenació a través de l'aigua i l'aire
L'equilibri entre aliments alcalins i àcids
S'explica la importància de mantenir un bon pH sanguini consumint productes que afavoreixin la salut enfront dels aliments que generen acidesa i malaltia en el cos.
- Consumir vegetals, fruites, llavors i fruits secs
- Evitar la saturació àcida que condueix al malestar i l'envelliment
- Escoltar el cos i decodificar els símptomes i les emocions