Coneixements en Xarxa
Programa de periodicitat quinzenal amb entrevistes a les persones que formen part de la Xarxa de Coneixements.
Subscriu-te
Coneixements en Xarxa del 28/10/2013 — Taller d'optimisme, coaching i superació personal
Definició de l'optimisme des de la intel·ligència emocional, diferència entre realisme i pessimisme, i anàlisi de l'esquema de Martin Seligman sobre el temps, la responsabilitat i el lideratge.
Explicació de com la PNL pot ajudar a modificar el llenguatge i els pensaments per adoptar una actitud molt més optimista davant dels problemes.
Anàlisi de la conducta reactiva, la tendència a culpar els altres i les conseqüències físiques i emocionals de caure en el paper de víctima.
Debat sobre la tasca del coach, la diferència entre implicar-se i comprometerse, i com es fixen i desgranen els objectius vitals.
Concepte de proactivitat, la importància d'ocupar-se en lloc de preocupar-se, el poder de l'escriptura a mà i la regla dels 21 dies per consolidar un nou hàbit.
Reflexió sobre la tendència de la societat a delegar els problemes en els demés i com aprofitar les crisis com a autèntiques oportunitats de creixement.
Discussió sobre el pes del romanticisme i el teatre emocional en la nostra societat, i la necessitat d'acceptar les emocions sense instal·lar-se en la tristor permanent.
Proposta d'exercicis pràctics per escriure qualitats pròpies, acceptar-se tal com som, celebrar els petits èxits i repetir afirmacions positives.
Importància de l'agraïment diari, valoració de pertànyer a la societat del benestar i comiat del programa a Ràdio Castelldefels.
Introducció al Pensament Positiu
El programa aborda la importància de l'optimisme i la intel·ligencia emocional per afrontar les adversitats quotidianes. S'explica com el futur no ve determinat per la realitat objectiva, sinó pel filtre mental a través del qual l'observem.
La importància de l'actitud
- L'optimisme actua com a barrera contra l'apatia i la depressió
- Es distingeix entre el realisme genuí i el pessimisme disfressat de realisme
- S'analitza l'esquema de Martin Seligman sobre el posicionament davant les situacions
"No veiem el món com és, sinó com som."
Proactivitat versus Reactivitat
Es detallen els perills d'adoptar un paper de víctima i caure en la reactivitat, la qual provoca bloquejos físics i estrès.
- No et preocupis, ocupa't: la regla d'or per passar de la queixa a l'acció
- La importància d'escriure de puny i lletra per connectar el cervell amb el cor
- La creació de nous hàbits mitjançant la constància durant 21 dies
Autoestima i Acceptació Personal
Per construir una personalitat ferma i convertir els problemes en desafiaments, cal treballar l'acceptació pròpia.
- Exercicis pràctics d'autoestima i reconeixement de triomfs
- Afirmacions diàries per fomentar el benestar
- El valor fonamental de l'agraïment davant de la reactivitat social i la tendència a la queixa