Coneixements en Xarxa
Programa de periodicitat quinzenal amb entrevistes a les persones que formen part de la Xarxa de Coneixements.
Subscriu-te
Coneixements en Xarxa del 17/2/2020 — Teràpies de benestar, yoga i filosofia budista
Explicació sobre la veritable naturalesa del ioga, més enllà del concepte d'exercici físic, posant èmfasi en la unió del cos i la ment mitjançant la respiració.
Es tracten les diferents modalitats de ioga, combatent el concepte de 'postureo' i destacant com s'adapta a totes les edats i condicions físiques.
Detalls sobre el Yoga Nidra com a tècnica de relaxació tumbada, la presa de consciència del cos a través de sensacions i la cerca de la calma interior.
Discussió sobre els beneficis físics i emocionals de la risoteràpia i la necessitat de deixar enrere els judicis socials per recuperar l'alegria natural.
Repàs de les teràpies manuals de la tradició oriental, els tipus de massatge segons la constitució i l'ús de les flors de Bach per a l'equilibri emocional.
Reflexió final sobre la tradició budista Sakya, el concepte del karma com a causa i efecte, i consells pràctics per viure amb més consciència en el present.
Introducció al benestar i el Ioga
En aquest episodi del programa Coneixements en Xarxa de Ràdio Castelldefels, la presentadora Lucía entrevista a la terapeuta i professora Pilar Ortilles. Durant la xerrada es tracten diverses disciplines enfocades a trobar l'equilibri físic i mental.
Els beneficis del Ioga
- El ioga no és només flexibilitat física, sinó la unió de cos, ment i esperit a través de la respiració.
- L'estrès diari ens porta a una respiració superficial i a l'ansietat, sent fonamental recuperar la respiració abdominal.
- Asanes i respiració ajuden a calmar la ment i reconèixer les nostres tensions internes.
"El ioga no està fet perquè tu t'adaptis al ioga, sinó que el ioga està fet perquè el ioga s'adapti a ti."
Teràpies complementàries i filosofia
Modalitats de Ioga i altres tècniques
- S'expliquen diferències entre el Hatha Yoga (postures i respiració) i el Yoga Nidra (tècnica de relaxació profunda i inmobilitat).
- La risoteràpia com a eina per alliberar el nostre nen interior, moure la musculatura i reduir l'estrès diari.
- Ús de les flors de Bach per treballar el pla psíquic i emocional mitjançant essències florals.
Filosofia budista i la tradició Sakya
- L'aproximació de la convidada al budisme de la tradició Sakya i com aquesta filosofia l'ha ajudat a simplificar la vida.
- Concepte del karma entès com a causa i efecte, acció i reacció, i la importància d'acceptar el moment present sense jutjar constantment.