Dona x molt del 20/9/2011 — Dona x molt: Actualitat, Esport i Dieta Instintiva

Presentació del programa i actualitat local

Inici de temporada a Ràdio Castelldefels

• El programa Dona x molt s'emet des de Ràdio Castelldefels (98.0 FM) sota la direcció i participació de l'equip habitual.
• Durant l'inici, s'agraeix la participació de col·laboradors i es repassen altres espais de l'emissora municipal com Nit del Garigot i Discofels.

Repàs de notícies destacades

• Selecció espanyola de bàsquet: Es commemora la seva victòria al campionat europeu i el triomf celebrat a Madrid.
• Vacuna contra la sida: S'informa d'un nou avanç científic europeu amb participació de l'Hospital Clínic de Barcelona sobre una vacuna preventiva administrada per via respiratòria (aerosols).
• Aniversari de Sofia Loren: Es recorda la trajectòria cinematogràfica de la famosa actriu italiana en motiu del seu aniversari.

Nutrició, Salut i la Dieta Instintiva

Entrevista amb el doctor Jaime Tufet

• El programa compta amb la intervenció del doctor Jaime Tufet, especialista en nutrició i endocrinologia.
• Es debat sobre la tradicional operació bikini i la importància d'adoptar uns hàbits alimentaris saludables durant tot l'any en lloc de recórrer a solucions ràpides.

Mites i realitats de l'alimentació

"La dieta no ha de ser una situació de crisis, sinó una educació constant."

• El perill del picoteig: El doctor Tufet assenyala que el picar entre hores és un dels pitjors hàbits, especialment per al metabolisme femení.
• Calories i qualitat dels aliments: S'explica que no totes les calories engreixen igual i que els sucres refinats afecten negativament l'organisme.
• L'hàbit de sopar proteïnes: Es recomana consumir peix o ous durant la nit i evitar l'excés d'hidrats de carboni abans de dormir.

Conclusió i hàbits de vida

• L'entrevista conclou remetent a la web www.dietainstintiva.com per comprendre un estil de vida basat en el sentit comú i la dieta mediterrània.