Entrevistes 2016 del 18/1/2016 — Salut Infantil i Activitat Física
Inici de l'entrevista amb Isabel Sánchez sobre la tasca de la fundació i la importància de conscienciar sobre la salut infantil i el moviment.
S'explica què és l'activitat física en comparació amb l'exercici físic planificat i l'esport reglat, destacant la importància del joc quotidià.
Es tracta l'impacte negatiu del sedentarisme en infants i els nombrosos beneficis físics, cognitius i psicològics de mantenir una vida activa.
Es parla dels valors que transmet l'esport, la prevenció de malalties a llarg termini i les hores recomanades per l'Organització Mundial de la Salut.
Anàlisi de les dades d'activitat física a Espanya i Europa, i el fenomen preocupant de l'abandonament de l'esport en arribar a l'adolescència.
La importància del paper exemplaritzant dels pares i de la planificació urbanística per facilitar zones verdes i rutes segures.
Repàs detallat de les activitats i esports recomanats des de la infància fins a l'adolescència, posant èmfasi en la diversió i el desenvolupament psicomotriu.
La Importància de l'Activitat Física en Infants i Adolescents
En aquest episodi del programa Entrevistes 2016 de Ràdio Castelldefels, el periodista Sergi entrevista a Isabel Sánchez, directora de comunicació de la Fundació Roger Tornell, per parlar sobre la importància de combatre el sedentarisme infantil i fomentar hàbits de vida saludables des de ben petits.
Diferència entre Activitat Física i Esport
És fonamental distingir entre diversos conceptes relacionats amb el moviment:
- Activitat física: Qualsevol moviment del cos que produeixi una despesa d'energia, com jugar al pati o pujar escales.
- Exercici físic: Una activitat planificada, estructurada i repetitiva per millorar l'estat físic.
- Esport: Activitat física reglada que sovint implica competició.
"L'activitat física es podria qualificar d'una vacuna contra un dels mals de la societat actual, com és el sedentarisme."
Beneficis de Moure's
L'especialista destaca que el sedentarisme afecta un percentatge elevat de la població infantil a Europa i Espanya, provocant problemes tant físics com cognitius. Per contra, mantenir-se actiu aporta múltiples avantatges:
- Desenvolupament físic: Millora el sistema muscular, esquelètic, la força, la resistència i la psicomotricitat.
- Descans: Fomenta un son reparador i afavoreix el rendiment acadèmic.
- Salut mental: Reforça l'autoestima, redueix l'angoixa i millora les habilitats socials.
Recomanacions per Edats
Segons l'Organització Mundial de la Salut, es recomana una hora diària d'activitat moderada o intensa per a infants a partir de 5 anys, mentre que els nadons i infants petits s'han de moure prèviament de manera lliure i constant. La clau, segons Sánchez, és que els infants s'ho passin bé i que les famílies actuïn com a model de referència.