Entrevistes 2017 del 23/2/2017 — Salut hormonal i estrògens: com regular-los de manera natural
Explicació de com l'etapa prenatal condiciona la salut hormonal i ús de la longitud dels dits com a indicador biològic de la tendència a fabricar més estrógens o testosterona.
Anàlisi de les característiques de les persones amb el quart dit més llarg, incloent-hi la fertilitat, la tendència al risc, la valentia i els problemes associats a l'excés d'hormona masculina.
Revisió detallada de com actuen els estrògens al cervell, la memòria, la circulació, la immunitat i la distribució del greix corporal, així com els problemes derivats del seu excés.
Descripció de les variacions hormonals durant el cicle, la relació dels estrògens amb la serotonina i la histamina, i l'aparició de símptomes com migranyes, al·lèrgies i dolor premenstrual.
Com l'estrès crònic (cortisol) i els pics d'insulina acceleren l'enzim aromatasa, provocant una major fabricació d'estrógens i l'aparició de determinats signes físics.
Debat sobre la sensibilitat al gluten no celíaca, els inhibidors de la amilasa tripsina, i com la inflamació crònica empitjora el balanç hormonal.
Identificació de fonts externes d'estrógens (làctics, carn, alcohol, plàstics i cosmètics) i presentació d'aliments i suplements per reduir l'activitat de la aromatasa.
Explicació de la genètica dels receptors d'estrògens, la seva relació amb determinats trets facials i quins suplements i aliments ajuden a frenar-los.
Com el fetge i el bon estat de la microbiota intestinal (gràcies a crucíferes i fermentats) permeten eliminar eficaçment els estrógens sobrants.
Introducció a la Salut Hormonal
El paper dels estrògens
- Els estrògens són anomenats habitualment hormones femenines, però tant els nois com les noies en fabriquen.
- La quantitat d'hormones que produïm durant la nostra vida està condicionada en gran part per l'etapa prenatal, concretament entre la vuitena i la dotzena setmana de gestació.
- Un excés d'estrògens pot derivar en malalties autoinmunes, càncers hormonals, dolors crònics i al·lèrgies.
El patró dels dits com a indicador biològic
- La relació entre la longitud del quart i el segon dit de la mà dreta actua com a indicador dels nivells hormonals.
- Les persones amb el segon dit més llarg o igual que el quart tenen més tendència a fabricar estrógens (patró femení), mentre que el quart dit més llarg indica major presència de testosterona (patró masculí).
Efectes de l'Excés d'Estrògens
Síntomes i patologies
"Les noies i nois amb el segon dit més llarg tenen més facilitat per patir ansietat, depressió o migrañas."
- En les dones, l'excés d'estrògens provoca dolor premenstrual, regles llargues amb coàguls, flux vaginal excessiu i retenció de líquids.
- En els homes, pot generar acumulació de greix a les mames (ginecomastia), hemorroides i problemes de pròstata en la vellesa.
- Es relaciona estretament amb nivells elevats d'histamina, la qual cosa afavoreix al·lèrgies, problemes respiratoris i trastorns intestinals com el colon irritable.
Com Reduir els Estrògens i Millorar la Salut
Factors que acceleren la aromatasa
- Estrés: El cortisol elevat activa l'enzim aromatasa, incrementant la producció d'estrògens.
- Insulina: Els pics de glucosa i insulina causats per hidrats de carboni refinats, sucres i làctics de vaca afavoreixen la formació d'aquesta hormona.
- Gluten: Els components com els inhibidors de la amilasa tripsina generen processos inflamatoris en menys de quatre hores.
Putes d'acció pràctica
- Evitar tòxics ambientals com els parabenes, el triclosan i el bisfenol A (BPA) present en plàstics.
- Consumir aliments que frenin la aromatasa i ajudin el fetge a eliminar estrógens, com les verdures crucíferes (bròcoli, coliflor, rúcula, berros).
- Millorar la salut intestinal mitjançant fibra soluble, kefir, chucrut i kombucha per afavorir una correcta microbiota.