Transforma tu Vida del 8/12/2018 — Claus i exercicis pràctics d'intel·ligència emocional
Introducció al concepte d'intel·ligència emocional i com va canviar la percepció tradicional del coeficient intel·lectual segons autors com Daniel Goleman.
Repàs històric del concepte d'intel·ligència i explicació detallada de la teoria de les intel·ligències múltiples de Howard Gardner.
Anàlisi de per què persones amb un CI normal superen a individus amb molta capacitat acadèmica gràcies a les seves habilitats socials.
Explicació detallada dels cinc pilars de la intel·ligència emocional: autoconsciència, control emocional, automotivació, empatia i gestió de relacions.
Realització d'un test interactiu amb diverses preguntes per avaluar el nivell de competència emocional pròpia i interpretació dels resultats.
Descripció de la utilitat evolutiva de les emocions bàsiques com la ira, la por o la tristesa, i classificació dels vincles emocionals segons John Mayer.
Conclusió del programa amb l'experiència personal de la locutora i la importància de comprometre's amb el creixement personal.
Introducció a la intel·ligència emocional
Fins fa pocs anys, la capacitat intel·lectual d'una persona es mesurava gairebé de manera exclusiva mitjançant el conegut coeficient intelectual o CI. No obstant això, la irrupció del concepte d'intel·ligència emocional va transformar radicalment la nostra visió. Avui en dia se sap que el control de les emocions i l'empatia són determinants per al nostre èxit personal i professional.
- El CI només representa un percentatge petit del nostre èxit global.
- La major part de l'èxit depèn de com gestionem les relacions.
- Les empreses valoren més les habilitats emocionals.
Orígens i evolució del concepte
El model de les inteligències múltiples plantejat per autors com Howard Gardner va demostrar que no existeix una única manera de ser intel·ligent. Més enllà de la lògica, destaquen habilitats com la intel·ligència intrapersonal i la interpersonal.
"La intel·ligència emocional no és una capacitat fixa ni innata, sinó una qualitat que es pot aprendre i desenvolupar al llarg de tota la vida."
Les cinc claus fonamentals
Segons els experts en la matèria, existeixen cinc pilars bàsics que defineixen aquesta capacitat:
- Conèixer les pròpies emocions: Saber identificar què sentim en cada moment.
- Controlar les emocions: Saber gestionar estats com la ràbia o la tristesa.
- Automotivació: Mantenir l'enfocament malgrat les dificultats.
- Reconèixer les emocions alienes: Desenvolupar la empatia.
- Controlar les relacions: Facilitar una convivència i un lideratge sans.
Funcionalitat de les emocions bàsiques
Cada emció compleix una funció adaptativa per a la nostra supervivència. Per exemple, la ira ens prepara per a la defensa, mentre que el mied activa mecanismes de protecció davant del perill real.