Transforma tu Vida del 19/2/2020 — Com definir objectius amb èxit: Coaching i PNL
Introducció al concepte d'objectiu enfront del somni i l'alquímia del coaching per portar les idees abstractes a la realitat.
Discussió sobre la importància de ser flexibles amb els plans, avaluar el cost real de l'esforç i activar recursos a través de la PNL.
Explicació detallada de l'acrònim SMART (específic, mesurable, assolible, rellevant i temps) per a una correcta definició d'metes.
Presentació de l'enfocament de la programació neurolingüística, la importància de l'ecologia, la zona de control i exercicis pràctics com la línia temporal.
Introducció a la planificació i definició d'objectius
En aquest episodi del programa Transforma tu Vida a Ràdio Castelldefels, Ingrid Antolino i Pau discuteixen la importància vital de definir correctament els objectius per poder assolir-los amb èxit, combinant eines provinents del coaching i de la programació neurolingüística (PNL).
- Diferència clau entre un somni i un objectiu: posar-hi un termini i buscar recursos.
- La importància d'activar el cervell mitjançant la visualització en positiu.
- El concepte d'alquimia del coaching per baixar les idees abstractes a la realitat.
La importància de la flexibilitat i la motivació
Un dels errors més comuns és pensar que un pla ha de ser rígid. Els experts recalquen que la flexibilitat és clau per poder adaptar-se als imprevistos sense abandonar el camí.
"Un pla bé definit no és una condena. O sea, és un mapa amb el qual tu després faràs el que veus."
- Avaluar si el cost de l'esforç val la pena pel premi obtingut.
- Evitar victòries pírriques i prendre decisions informades.
- Utilitzar el 100% dels recursos conscients i inconscients.
L'estratègia SMART i l'enfocament de la PNL
El mètode SMART
Es detalla l'acrònim SMART adaptat amb perspectives pràctiques per assegurar l'èxit de qualsevol fita:
- Específic: Evitar objectius utòpics o massa genèrics (com ara "estar bé") i concretar criteris de consecució.
- Assolible / Conseguible: Ser realista i inventariar els recursos i obstacles.
- Relevant: Assegurar que l'objectiu estigui alineat amb els valors personals.
- Temps: Establir terminis temporals i punts de control intermedis.
Els cinc factors de la PNL
La PNL complementa l'enfocament clàssic treballant directament amb com la nostra ment representa la realitat:
- Representació en positiu: Dir el que sí que es vol en lloc del que no.
- Iniciat i mantingut per l'individu: Analitzar la zona de control i la zona d'influència.
- Ecologia personal: Assegurar que l'objectiu no destrueixi l'entorn ni generi més danys que beneficis.
- Definible a través dels sentits: Utilitzar tècniques com la línia temporal o la tècnica de l'alpinista (enginyeria inversa) per viure el futur com si ja hagués succeït.