Transforma tu Vida del 3/11/2018 — Tècniques d'Autoconociment i Comunicació Eficaç
Explicació d'un exercici de brainstorming per recordar moments d'èxit, destil·lar paraules clau i definir la nostra missió personal.
Desenvolupament i aplicació pràctica de la Finestra de Johari per millorar l'autoconeixement i la comunicació amb els altres.
Repàs de les diferents etapes des de la incompetència inconscient fins a la competència inconscient en el desenvolupament personal.
Anàlisi detallada dels perfils roig, groc, verd i blau, i de com adaptar la comunicació a cadascun d'ells.
Exercici pràctic amb un quadre de quatre columnes per establir objectius viables i sota la nostra responsabilitat.
Introducció a l'Autoconociment
En aquest episodi del programa Transforma tu vida de Ràdio Castelldefels, s'aborda en profunditat la importància de l'autoconociment i la comunicació eficaç a través de diversos exercicis pràctics i eines de creixement personal.
Anàlisi del Passat i Missió Personal
- Recordar tres situacions d'èxit o on ens hem sentit competents.
- Extraure 6 noms i 6 verbs clau d'aquests moments.
- Realitzar un procés de decantació per definir una missió personal o professional.
"Aquests moments que haguem triat ens van a donar molta informació sobre nosaltres mateixos."
Eines de Comunicació i Psicologia
La Finestra de Johari
L'eina de la Finestra de Johari ens permet entendre com ens percebem nosaltres i com ho fan els altres, dividint la nostra personalitat en quatre grans àrees:
- Àrea lliure: El que jo sé i els altres saben de mi.
- Àrea cega: El que els altres veuen però jo desconec.
- Àrea oculta: El que jo sé però m'guardo com a intimitat.
- Àrea desconeguda: El que ni jo ni els altres sabem sobre mi.
Escala de Competències
- Inconscientment incompetent
- Conscientment incompetent
- Conscientment competent
- Inconscientment competent
Perfils de Personalitat i Comunicació
El programa descriu quatre perfils bàsics de personalitat associats a colors, fonamentals per millorar les relacions interpersonals i la transmissió de missatges:
- Perfil vermell: Actiu, directe, pragmàtic i resolutiu.
- Perfil groc: Sociable, persuasiu, dinàmic i expressiu.
- Perfil verd: Prudent, empàtic, tranquil i conciliador.
- Perfil azul: Precís, detallista, analític i metòdic.
Definició i Filtre d'Objectius
Finalment, es proposa un exercici per identificar objectius, àrees de millora, motivadors i estresors mitjançant l'ús d'una graella de quatre columnes. Un bon objectiu ha de complir una sèrie de requisits essencials:
- Dependre exclusivament de la pròpia responsabilitat.
- Estar formulat amb un verb en infinitiu.
- Ser mesurable i expressat en positiu.
- Avaluar-ne els benefici, costos d'oportunitat i conseqüències en l'entorn.