Aquari Cultural del 19/2/2014 — Confiança i dependència afectiva a l'Aquari Cultural
Comentari sobre els guanyadors dels premis de cinema britànic, amb menció especial a pel·lícules com Gravity i 12 anys d'esclavitud.
Exposició de diverses tècniques i pautes pràctiques sobre el llenguatge corporal, la parla, la postura i l'actitud per projectar més seguretat personal.
Debat amb la doctora sobre com s'origina la dependència emocional en les parelles, la pèrdua de la pròpia identitat i les estratègies per superar-la.
Presentació del llibre d'en Josep Maria Espinàs, reflexions sobre l'art d'escriure i comiat del programa.
Introducció a l'Aquari Cultural
Aquest episodi del programa Aquari Cultural comença amb un repàs distès de l'actualitat i dels premis cinematogràfics, per donar pas a continuació a un debat profund sobre la psicologia humana, centrat en l'autoconfiança i les relacions personals.
Els Premis BAFTA
Durant l'inici de la sessió es comenten els guardons britànics, destacant pel·lícules com 12 anys d'esclavitud i Gravity, a més d'analitzar l'ambient de les catifes vermelles i la importància de la música en el cinema.
Com fingir l'autoconfiança
El col·laborador presenta una sèrie d'estratègies pràctiques per desenvolupar la seguretat personal:
- Contacte ocular: Fixar-se en el color dels ulls per guanyar presència.
- Forma de parlar: Evitar omplir els silencis innecessàriament i no utilitzar el condicional.
- Postura corporal: Mantenir una actitud erguida i ocupar l'espai adequat.
- Actitud serena: Cercar la calma i interioritzar la confiança mitjançant la pràctica.
"No olorar en condicional. Si he d'anar a sopar, anem a tal lloc. Prendre decisions indica millor autoestima."
La síndrome de dependència afectiva
Amb la participació de la doctora es tracta un dels temes centrals de la jornada:
- La pèrdua de la pròpia identitat dins d'una relació de parella.
- L'acceptació de comportaments excessivament protectors o dominants.
- La importància de saber posar límits a través de l'assertivitat.
- La necessitat de tolerar el buit i aprendre a estar bé d'una manera autònoma.
Superació de la dependència
Es recomana establir petites metes personals, realitzar activitats motivants i focalitzar l'atenció cap a nous objectius vitals per recuperar l'autoestima.
L'ofici d'escriure
Cap al final, es recomana el llibre El meu ofici de Josep Maria Espinàs, posant de manifest la importància de transmetre idees i emocions a través de la literatura i mantenint la naturalesa personal en tot allò que fem.