Aquari Cultural del 13/11/2013 — L'art de saber dir no i mantenir viu el nen interior
Debat inicial sobre la culpabilitat, la por a la desaprovació social i la dificultat d'establir límits ferms en l'entorn quotidian i laboral.
Anàlisi pràctica sobre com afrontar peticions incòmodes, la importància de la seguretat personal i com dir que no sense ferir els sentiments dels altres.
Espai cultural dedicat a parlar de clàssics literaris, de la societat de l'època georgiana i de la pel·lícula protagonitzada per Anne Hathaway.
Secció de caràcter psicològic centrada a recuperar qualitats de la infantesa com l'espontaneïtat, la imaginació, la curiositat i la capacitat d'oblidar i perdonar.
Introducció al debat sobre el límit
En aquesta emissió del programa s'aborda una qüestió quotidiana però complexa: la dificultat de dir que no i les implicacions psicològiques que això comporta en les relacions personals i laborals.
Per què ens costa tant dir que no?
- La por al rebuig i a la desaprovació dels altres.
- La necessitat constant d'agradar i de no generar decepcions.
- La falta d'una bona autoestima i seguretat personal.
"Quan una persona té una baixa autoestima i forta inseguretat, el no és el que més li costa."
Estratègies i límits en la vida adulta
S'analitza com la manca de límits pot portar a situacions d'abús o a un desgast emocional significatiu. Per contra, establir límits saludables és clau per al benestar.
- Cal fer-se tres preguntes clau abans de respondre: jo vull?, jo puc? i vull fer-ho?.
- La importància de la asertivitat per comunicar una negativa sense resultar excessivament agressius.
- Diferenciar entre un rebuig ferm davant situacions d'abús i respostes més suaus en l'àmbit afectiu.
Mantenir viu el nen interior
En la segona meitat de l'espai es reflexiona sobre la importància de conservar la connexió amb la nostra infantesa a través de determinades qualitats psicològiques.
- La capacitat de sorprendre's i l'entusiasme per les petites coses.
- La imaginació i la creativitat com a eines d'evasió i creixement.
- La curiositat innata com a motor de l'aprenentatge i la passió per la vida.