Un gra de sorra del 28/3/2022

Programa d’entrevistes a esportistes d’esports minoritaris, coordinat per Pere Múrcia.

Un gra de sorra del 14/3/2022

Un gra de sorra del 1/7/2019 — Esports d'elit al Canal Olímpic de Castelldefels

Presentació del Programa Els inicis i objectius • El programa Un gra de sorra s'emet a Ràdio Castelldefels sota la direcció i presentació de Pere Múrcia. • Es defineix com un espai dedicat a parlar de Castelldefels, de les seves persones, infraestructures i diversitat cultural. • L'objectiu principal és fomentar la comunicació entre els veïns i donar a conèixer els espais i l'entorn local. Entrevista a Laura Heredia i Marc Cruz El pentatló modern i el piragüisme • S'entrevista a dos joves esportistes d'elit que entrenen a les instal·lacions del Canal Olímpic: Laura Heredia i Marc Cruz. • La Laura explica en què consisteix el pentatló modern, un esport exigent que inclou cinc disciplines: natació, tir, cursa, esgrima i hípica. • El Marc detalla la seva transició cap al piragüisme d'alta competició després de passar per altres modalitats com la natació i el waterpolo. "Al final en una situació d'estrès, ho utilitzes també, com per relaxar-te, amb el que fas tu al dia a dia." Rutina i esforç diari Entrenaments i sacrificis • Els dos atletes inverteixen entre quatre i sis hores diàries a la preparació física i tècnica. • Es combinen les sessions matinals al medi aquàtic amb el treball de gimnàs i les sèries específiques. • La dedicació exigeix una gran fortalesa mental per gestionar la pressió de les competicions internacionals.