
Coneixements en Xarxa del 29/4/2019 — Més val prevenir que curar: Salut, dieta alcalina i ment
Prevenció i Salut Integral La importància de prevenir • La salut és el bé més preuat de l'ésser humà i la prevenció és la base per evitar malalties comunes. • Sovint no ens atenem fins que el dolor apareix, buscant culpables externs o un especialista en lloc de revisar els nostres propis hàbits. • Medicina preventiva: Un enfocament actual que busca reduir factors de risc basant-se en les característiques personals. "Si no hi ha causa, no hi ha efecte. Si actues bé, el mal no existeix, però has d'actuar bé." Quatre Pilars Fonamentals Alimentació i Cos Alcalí • L'organisme necessita mantenir un equilibri de pH adequat (al voltant de 7,4). • Un cos àcid perd nutrients i es pot comparar amb un motor oxidat, mentre que un cos alcalí afavoreix la salut. • Cal minimitzar o eliminar aliments àcids (sucres, lactis, farines blanques, cafè) i augmentar els aliments alcalins (verdures, fruites, hortalisses). Gestió Emocional i Mental • La manera com gestionem els nostres pensaments i emocions influeix directament en el nostre estat de salut física i mental. • L'estrès i l'ansietat disparen l'acidesa al cos. • Cal deixar anar els pensaments negatius del passat i evitar la necessitat de buscar culpables a l'exterior. Estil de vida actiu • Realitzar exercici diari (com caminar de 30 a 60 minuts) ajuda a eliminar toxines i aportar oxigen. • Mantenir el contacte amb la natura i protegir-nos del sol són accions clau. Autoestima i Desenvolupament Personal • El cos està dissenyat per viure en salut i es cura a si mateix si li donem les eines adequades. • La metàfora del riu: el nostre cos és com un riu que ha de néixer i arribar al mar amb puresa, sense deixar que la "porqueria" dels mals hàbits l'assequi. • Autoestima personal i donació interpersonal: estimar-se a un mateix per poder estimar i ajudar els altres.








