Coneixements en Xarxa
Coneixements en Xarxa
Programa

Coneixements en Xarxa

Programa de periodicitat quinzenal amb entrevistes a les persones que formen part de la Xarxa de Coneixements.

·370 episodis
RSS

episodis

73-84 de 370
  • 30'

    Coneixements en Xarxa del 28/12/2020 — Passió musical, Nadal i recorregut artístic

    Introducció i Ambientació Nadalenca Recordant Nadals Passats • S'inicia el programa des de la tertúlia musical emesa per Ràdio Castelldefels, concretament a través de Coneixements en Xarxa. • El presentador Carlos Serra reflexiona sobre els darrers dies de l'any i demana màxima prudència davant la situació sanitària actual. "Prudencia, no pasa nada por esperarse un poquito más y celebrar las navidades en marzo con las vacunas puestas será fantástico." Interpretacions Musicals Pròpies • S'ofereixen diverses versions de nadales clàssiques interpretades pel mateix locutor. • S'interpreta el tema Have Yourself a Merry Little Christmas, originalment estrenat per Judy Garland l'any 1944. • Es destaca la influència d'artistes consagrats del gènere dels crooners com Frank Sinatra, Michael Bublé i Sam Smith. El Naixement d'una Passió: Del Karaoke a l'Escenari Els Inicis en el Cant • A l'edat de 40 anys, després d'una vetllada de cap d'any a casa d'uns amics, sorgeix la inquietud pel cant. • S'adquireix un equip de karaoke per començar a practicar a casa de manera compulsiva i autodidacta. • S'utilitza la música com a vàlvula d'escapament davant de moments personals i laborals complicats. Primeres Actuacions Públiques • Participació en un concurs local d'aficionats arribant fins a la final. • Primera actuació professional remunerada per a la festa de cap d'any al restaurant Amar. • Col·laboracions posteriors en diversos locals emblemàtics com el restaurant de Camoyas i actuacions a l'aire lliure a la Platja de Castelldefels. Consolidació Artística i Projectes Futurs Formació i Col·laboracions • Contractació d'una entrenadora vocal per evitar lesions i millorar la tècnica respiratòria. • Actuacions destacades en esdeveniments municipals i homenatges personals molt emotius a la plaça de l'Ajuntament. • Vinculació especial amb Ríopar, el poble natal de la seva mare, on comparteix escenari amb artistes reconeguts com Serafín Zubiri. Projectes Actuals • Creació i gestió d'una escola de música juntament amb el seu soci a Igualada. • Participació en programes de televisió com Got Talent. • Finalització de l'espai amb un missatge d'optimisme i un desig de bon any nou per a tots els oients a través de la Ràdio de proximitat.

  • 31'

    Coneixements en Xarxa del 21/12/2020 — El poder de la ment i la gestió de les emocions

    Introducció a la Salut i el Benestar El programa Coneixements en Xarxa de Ràdio Castelldefels aborda la importància vital de cuidar la salut integral a través de la gestió del pensament i les emocions. S'analitza com el nostre estat mental influeix directament en el benestar físic i emocional. La connexió entre ment i cos • Som el resultat del que pensem i de com gestionem el nostre dia a dia. • La salut és el pilar fonamental per poder dur a terme qualsevol projecte vital. • Cal assumir la responsabilitat individual per deixar de buscar solucions a l'exterior i mirar cap al nostre interior. "Quan logrem tenir el cos sanit i net, una ment sana i neta, uns sentiments sans, nets i nobles, és quan realment estem en el camino de la salut" La Gestió de les Emocions Les nostres reaccions davant dels obstacles de la vida depenen de com processem allò que sentim. Un concepte clau tractat és la durada real de les emocions. Les emocions primàries tenen una durada biològica molt breu, de tot just 90 segons. El problema sorgeix quan nosaltres mateixos retroalimentem aquests pensaments negatius durant hores, dies o fins i tot anys. És fonamental aprendre a no deixar que una emoció duri més enllà del que és necessari per evitar el desgast energètiic. Eines per al canvi personal • Altruisme i compassió: Preocupar-se pels altres genera canvis neurològics positius al cervell. • Pràctica contemplativa: Utilitzar tècniques com el mindfulness per connectar amb el moment present. • Hàbits i constància: Es necessiten aproximadament 90 dies de repetició conscient per instaurar una nova creença o patró mental. El Silenci i la Intel·ligència Emocional El programa conclou remarcant que el pensament excessiu consumeix molta energia vital, la qual cosa ens debilita físicament. El silenci actua com un element reparador, restaurador i regenerador. El coeficient emocional té un pes molt superior al intel·lectual en la presa de decisions diàries, on la motivació juga un paper central.

  • 30'

    Coneixements en Xarxa del 14/12/2020 — Desenvolupar la intel·ligència emocional per a la serenitat

    Com comprendre i gestionar les nostres emocions Aquest episodi de Coneixements en Xarxa, emès a través de Ràdio Castelldefels al 98.0 FM, s'endinsa en el fascinant món de la psicologia pràctica i el benestar personal. Des de l'estudi principal a Bisbe Urquinaona, s'ofereixen eines útils per millorar el nostre dia a dia a través de la gestió emocional. La importància del pensament i l'empatia • La manera com pensem determina directament com ens sentim i actuem. • Desenvolupar la intel·ligència emocional no requereix grans cursos, sinó un treball constant de consciència diària. • L'empatia és clau: posar-se al lloc de l'altre ens permet entendre que ningú ens està atacant personalment. "El món no és això. El món és això a través dels nostres ulls, però la persona depèn de la seva vida, la seva vivència..." Claus per a l'autorregulació i la gestió del benaltre • No existeixen emocions bones o dolentes; totes compleixen una funció adaptativa necessària. • Identificar la causa real d'un malestar —com la frustració davant d'un imprevist— ajuda a relaxar el cos i la ment. • Expressions respectuoses eviten conflictes innecessaris en les relacions personals. La serenitat esdevé així un refugi segur davant de l'adversitat. Acceptar que nosaltres som molt més que les nostres experiències passades ens permet avançar amb confiança i optimisme cap al futur.

  • 30'

    Coneixements en Xarxa del 7/12/2020 — Retorn a la ràdio i autobiografia musical de Carlos Serra

    Benvinguda i retorn al programa El locutor Carlos Serra celebra el seu esperat retorn a les ones després de diversos mesos d'absència, adaptant-se a un nou format de programació de durada reduïda. Reflexions sobre la importància de la música i l'evasió en temps difícils Necessitat de celebrar les festes nadalenques amb prudència i responsabilitat Recordatori de la importància de cuidar els grups de risc "El món de la ràdio és una droga gran i bona, tant per al locutor com per a l'oient." Selfi musical autobiogràfic En aquesta primera part del seu repàs biogràfic, Serra explora les seves primeres influències musicals i la seva relació íntima amb diferents gèneres al llarg de la seva vida. Influència de la música francesa durant els anys seixanta a Catalunya Descobriment del rock simfònic i grups clau com Supertramp Anècdotes sobre discos i la seva vinculació amb l'escola de música a Igualada La música com a medicina vital Un punt d'inflexió important en la seva vida arriba amb la superació de problemes de salut personals, on troba en l'art sonor un refugi terapèutic fonamental. Diagnòstic de la malaltia de Crohn als 25 anys i el canvi cap a la medicina homeopàtica Evolució cap a estils més profunds com el piano contemporani i l'obra de Michael Nyman La importància de mantenir la ment tranquil·la per al benestar físic

  • 32'

    Coneixements en Xarxa del 30/11/2020 — Aprendre a viure en salut en temps de pandèmia

    Introducció a la Salut Integral En aquest episodi del programa Coneixements en Xarxa, transmès des de l'Estudi Ramon Fernàndez Jurado a través de Ràdio Castelldefels al 98.0 FM, s'aborda un debat profund sobre com mantindre el benestar físic, mental i emocional en temps difícils marcats per la COVID-19. Els locutors Emilio Tolosa i Andrés reflexionen sobre la importància de la prevenció i l'actitud personal davant la malaltia. Els tres nivells de consciència L'organisme humà funciona com un tot interconnectat on cada element influeix directament en els altres: • Cos físic: Gestió de la nutrició i l'activitat diària. • Cos mental: Control dels pensaments recurrents i superació dels trauma psicològics. • Cos emocional: Eliminació del patiment, el rancor i l'odi. "El suïcidi emocional o el patiment és el bastón que et va dirigint cap al camí de la malaltia." Les quatre claus del desequilibri Orígens de la malaltia Les malalties no sorgeixen del no-res, sinó que responen a desajustos concrets en la fisiologia humana: • ADN: La informació genètica heretada que pot deixar-nos en desavantatge davant d'agressions externes. • Resistència orgànica: La capacitat del cos per suportar la intensitat i adaptar-se gràcies a uns bons hàbits. • Tòxics: La presència acumulada de substàncies artificials o naturals perjudicials. • Emocions: La repercussió directa de la ira, la por o la tristesa en el nostre sistema immunitari. Un estil de vida saludable Per combatre qualsevol patologia i reforçar les defenses naturals, cal adoptar una sèrie de principis vitals bàsics: • Alimentació basada en productes sans i naturals. • Pràctica habitual de la respiració profunda i abdominal. • Relajació profunda per gestionar l'estrès i l'angoixa. • Escolta activa dels senyals que ens envia el nostre propi cos.

  • 29'

    Coneixements en Xarxa del 23/11/2020 — Pautes de benestar mental i pensament positiu

    Introducció i presentació L'episodi comença amb la reflexió de la locutora sobre la situació actual de crisi i confinament, destacant la importància de mantenir espais de connexió i diàreg a través de la ràdio de proximitat. El poder del pensament • El nostre mode de pensar té un paper fonamental en com ens sentim i ens comportem. • Un pensament negatiu pot abaixar les defenses i facilitar la malaltia. • Hem de vigilar com ens parlem a nosaltres mateixos i evitar caure en la negativitat. "On pones tu atención, la energía crece." Gestió de les emocions i la informació Consells per al dia a dia • Limitar el consum excessiu de notícies alarmistes a la televisió. • Cercar activitats que ens motivin, com passejar, llegir o iniciar un nou hobby. • Tenir cura del nostre aspecte personal i mantenir l'actitud positiva davant les dificultats. Perspectiva històrica i resiliència • Recordar episodis passats com la gripe española per entendre que les crisis són cícliques i temporals. • Entendre que nosaltres no som els nostres pensaments, sinó que podem modelar-los i reordenar-los com si d'una llibreria es tractés. Conclusions i suport mutu Pautes per a la felicitat • La importància de ser empàtics amb les persones que ens envolten. • No penedir-se del passat, ja que tota experiència forma la persona que som avui. • Recordar sempre que sempre hi ha una sortida.

  • 53'

    Coneixements en Xarxa del 16/3/2020 — Gestionar la vida, les emocions i els miedos

    Introducció i Filosofia de Vida En aquesta tertul·la de Ràdio Castelldefels, la Lucía i la Valle ens conviden a reflexionar sobre com gestionem la vida i les nostres emocions des d'una perspectiva pròxima i allunyada dels estereotips acadèmics. Es posa en valor el programa de la xarxa d'intercanvi de Castelldefels sota la màxima: «jo apunto, tu ensenyes; tu ensenyes, jo apunto». La importància de l'intercanvi humà • El creixement personal no requereix necessàriament títols universitaris • L'empatia i l'escolta activa són les eines reals per ajudar i ajudar-nos • Aprendre de l'observació de la natura, dels llibres i de l'experiència quotidiana "No cal tenir una titulació per ajudar o per escoltar algú que ho necessita." Conèixer-se i acceptar-se a un mateix La relació més important que tenim és amb nosaltres mateixos, ja que hi convivim les vint-i-quatre hores del dia. La balança personal • Cal ser valents per posar a la mateixa balança les virtuts i aquells aspectes que no ens agraden tant (com la vengança o l'envidia) • El perill de viure en un món de suposicions i interpretacions constants • Deixar enrere la culpa: permetre'ls moments de feblesa sense jutjar-nos severament La gestió de la por i el patiment El gran motor ocult de molts comportaments és la por al rexejament i a no ser acceptat pel col·lectiu. Eines per superar els obstacles • Expressar el malestar: airejar les emocions negatives evita que es corrompin i ens emmalalteixin • Viure les etapes vitals amb respecte i sense complexos • Cercar recursos comunitaris i grups de suport quan ens sentim sols "Si airegem la nostra energia i la diem en veu alta, es fa llum i deixa de fer-nos mal."

  • 55'

    Coneixements en Xarxa del 9/3/2020 — Canvia la teva ment i sana la teva vida

    Introducció a la Salut Mental El poder del canvi intern • El programa d'avui tracta sobre com canviar la teva ment per sanar la teva vida. • S'accentua que el canvi real ha de venir de dins cap a fora, evitant culpar constantment el món extern. • La gestió mental és clau per aconseguir una bona salut física, mental i emocional. "Dimelo que piensas y te diré cómo eres y cómo te encuentras." Les Dues Mentes: Consciència vs. Confusió La diferència entre la ment en minúscula i majúscula • La ment en minúscula és la manipuladora, la que genera confusió, estrès i ens porta cap a la malaltia a través de pensaments del passat o del futur. • La ment en majúscula (o consciència) és la que està al nostre servei per portar-nos a la pau, la calma i el benestar. • S'explica la importància de diferenciar entre consciència (percebre la realitat) i consciència moral (el bé i el mal). Paus per a una Menta Positiva Hàbits essencials per al benestar • La meditació: Funciona com un hàbit d'higiene mental diari per viure en la calma. • Ser agraït: Practicar l'agraïment constant genera vibracions benèvoles i elimina estats emocionals negatius. • L'acceptació i la compasión: Acceptar-se a un mateix i sentir compasió pels altres millora la nostra autoestima. • El silenci: El no pensament regenera el cos, les cèl·lules i el sistema nerviós. • Alimentació saludable: Apostar per una dieta alcalina i natural que doni energia sense toxines. • Rodear-se de gent positiva: L'optimisme i l'entusiasme es contagien i multipliquen el benestar. "Lo bueno crea bueno, únete con lo bueno y bueno más bueno se multiplica."

  • 54'

    Coneixements en Xarxa del 2/3/2020 — Més enllà del ioga: autoconconeixement, ioga i Gestalt

    Introducció al ioga des d'una perspectiva profunda En aquest episodi del programa Coneixements en Xarxa, transmès per Ràdio Castelldefels al 98.0 FM, es tracta el ioga i la teràpia com a eines d'autoconeixement. El programa s'emet des de l'estudi de la ràdio situat al carrer Bisbe Urquinaona, a prop de la Biblioteca RFJ i de la Plaça Neus Català. L'invitada especial és María Luisa Prats, professora de Hatha Yoga i terapeuta Gestalt. Els orígens i branques del ioga Durant la conversa, es desmitifica la idea que el ioga és simplement una activitat física o fer postures acrobàtiques en una colchoneta. • El ioga clàssic inclou vuit passos (Ashtanga Yoga), que abans de les postures (asanas) i la respiració (pranayama), estableixen bases ètiques i finalment una profunda connexió mental i meditativa. • Del tronc comú del ioga han sorgit diverses branques adaptades a les necessitats de cada tipus d'alumne: - Hatha Yoga: basat en el treball corporal i l'estabilitat mental. - Ashtanga Yoga: un mètode ultradinàmic per eliminar toxines. - Iyengar: centrat en l'alineament i la correcció postural. "El camí és com vas descubrint-te fins que arribes a aquesta posició. És tot l'aprenentatge." Teràpia Gestalt i altres pràctiques a Sanga Yoga Integració de cos i ment A més del ioga tradicional, el centre ofereix una gran varietat de disciplines orientades al benestar integral i la superació de limitacions personals. • Teràpia Gestalt: Comparteix amb el ioga l'objectiu de viure el moment present (aquí i ara), integrant les emocions i el cos. • Ioga Nidra: Una tècnica de relaxació profunda i visualització que actua com a pont directe cap al subconscient. • Ioga restauratiu: Utilitza suports com bolsters i cojins per mantenir postures durant llargs períodes i restaurar el sistema nerviós. • Altres activitats: S'hi inclouen tallers de meditació, constel·lacions familiars, massatge tailandès i el treball amb flors de Bach.

  • 58'

    Coneixements en Xarxa del 24/2/2020 — Tertulies musicals amb el grup Jump

    Entrevista a Mario de Finis de la banda Jump En aquesta emissió de Ràdio Castelldefels, el programa Coneixements en Xarxa rep a Mario de Finis, portaveu, bateria i productor musical de la banda Jump. Durant la tertul·lia s'analitza l'origen i la filosofia d'aquest projecte musical innovador centrat en les versions. Orígens i formació del grup • El projecte neix de la mà de Mario i Albert (baixista), amb la intenció d'anar més enllà de la simple música i oferir un espectacle visualment atractiu. • La banda està composta per cinc personalitats amb molta experiència en diferents àmbits: - Laura Calles: Cantant amb ànima de blues i cor de rock, amb una sòlida trajectòria prèvia. - Paula Pujés: Cantant provinent del món de l'art dramàtic, que aporta una vessant molt interpretativa. - Albert Guayar: Baixista i cofundador amb un extens bagatge tècnic. - Joaquín: Guitarrista d'origen divers que aporta riquesa amb el folklore. - Mario de Finis: Bateria i productor amb formació internacional i experiència televisiva a Perú. Estil comercial i format de directe "La idea de la banda en sí nació de montar una banda de versiones, pero la idea era hacer una banda que dé más allá de solo la música, sino hacer un show." • Aposten fermament per un format comercial i fresc, creant medleys i adaptant grans èxits pop a diferents estils segons el públic. • S'anuncia el llançament oficial del seu EP i de les seves xarxes socials previst per a mitjans de març. • Es reflexiona profundament sobre el panorama musical actual, el fenomen dels covers, els drets d'autor a través de la SGAE i la dificultat de trobar espais per a la música autèntica enfront de la comercialització massiva.

  • 55'

    Coneixements en Xarxa del 17/2/2020 — Teràpies de benestar, yoga i filosofia budista

    Introducció al benestar i el Ioga En aquest episodi del programa Coneixements en Xarxa de Ràdio Castelldefels, la presentadora Lucía entrevista a la terapeuta i professora Pilar Ortilles. Durant la xerrada es tracten diverses disciplines enfocades a trobar l'equilibri físic i mental. Els beneficis del Ioga • El ioga no és només flexibilitat física, sinó la unió de cos, ment i esperit a través de la respiració. • L'estrès diari ens porta a una respiració superficial i a l'ansietat, sent fonamental recuperar la respiració abdominal. • Asanes i respiració ajuden a calmar la ment i reconèixer les nostres tensions internes. "El ioga no està fet perquè tu t'adaptis al ioga, sinó que el ioga està fet perquè el ioga s'adapti a ti." Teràpies complementàries i filosofia Modalitats de Ioga i altres tècniques • S'expliquen diferències entre el Hatha Yoga (postures i respiració) i el Yoga Nidra (tècnica de relaxació profunda i inmobilitat). • La risoteràpia com a eina per alliberar el nostre nen interior, moure la musculatura i reduir l'estrès diari. • Ús de les flors de Bach per treballar el pla psíquic i emocional mitjançant essències florals. Filosofia budista i la tradició Sakya • L'aproximació de la convidada al budisme de la tradició Sakya i com aquesta filosofia l'ha ajudat a simplificar la vida. • Concepte del karma entès com a causa i efecte, acció i reacció, i la importància d'acceptar el moment present sense jutjar constantment.

  • 55'

    Coneixements en Xarxa del 10/2/2020 — Com romandre en la realitat de les coses i viure amb salut

    Introducció i Benvinguda El programa Coneixements en Xarxa a Ràdio Castelldefels (98.0 FM) dedica aquesta emissió a reflexionar sobre la importància de viure en salut física, mental i emocional. Des de l'estudi situat al carrer Bisbe Urquinaona, vora la Plaça Neus Català, l'equip reflexiona sobre la necessitat de connectar amb el present i acceptar la realitat tal com és. Com romandre en la realitat de les coses El tema central del programa gira entorn de l'acceptació de l'entorn i la necessitat d'abandonar les il·lusions excessives: • Evitar la comparació: Cada persona és un ésser únic al univers i no s'ha de comparar amb els altres. • Coherència personal: Cal que allò que es pensa, es diu i es fa estigui alineat. • Escolta corporal: El cos sempre envia senyals que cal aprendre a escoltar i respectar. "La veritat és que veníem al món com si vinguéssiem de vacances durant un cert temps sense saber quan s'acabaran." Percepció, coneixement i intel·ligència Es debateix com les persones perceben el món de maneres diferents a través de les nostres emocions i tipus d'intel·ligència: • La influència dels sistemes de pensament en la nostra visió de la vida. • L'ús de les diferents intel·ligències múltiples per afrontar la realitat quotidiana. • El perill del autoengany i com la manca d'acceptació de la realitat pot portar a la frustració i a la depressió. L'acceptació i l'alegria de viure Per concloure, els col·laboradors subratllen que l'alegria de viure sorgeix des del nostre interior, a diferència de la felicitat que sol dependre de factors externs. S'emfatitza la importància d'acceptar tant els moments de joia com la tristesa per tal d'evitar patiments innecessaris i gaudir del moment present (aquí i ara).